Jakie zadanie utrudniające wytrzymanie, gdy się jest zdesperowaną stosujecie?
Mi zdarzyło się, że musiałam:
1. Robić przysiady.
2. Wziąć chłodny i ciepły prysznic na zmianę.
3. Nałożyć spódniczkę, z której wyrosłam i która mocno uciska mnie w pasie.
4. Stać nieruchomi w miejscu przez 4 minuty. Całkowicie nieruchomo.
5. Robić brzuszki.
Wszystkie te rzeczy były bardzo dokuczliwe, ale też bardzo mi się podobały. Chcę poznać Wasze doświadczenia.
Zadania utrudniające trzymanie
Re: Zadania utrudniające trzymanie
Ja to na ogół ubieram obcisłe rajstopy i jeansy z paskiem żeby uciskały i też jakieś ćwiczenia do tego.
Re: Zadania utrudniające trzymanie
Ja nie stosowałem, ale myślę, że mogłyby być jeszcze:
1. Mostki i kołyski
2. Leżenie płasko na plecach z obciążeniem na podbrzuszu
3. Leżenie płasko na brzuchu z piłeczką tenisową pod pęcherzem
4. Szpagat
Spróbujesz i napiszesz jak było?
